Tunnerauha -valmennus

-EFT-ohjaus tunnesyömisen tueksi

Tunnesyöminen ei ole tahdonvoiman puutetta

Tunnesyöminen on usein keino säädellä vaikeaa tunnetta, kuten ahdistusta, surua, stressiä. EFT (Emotional Freedom Techniques) eli tapping on tehokas ja lempeä menetelmä, joka auttaa tunnistamaan ja purkamaan tunnesyömisen taustalla olevia tunnetiloja ja uskomuksia.

Ohjauksessa yhdistyy:

  • Kehollinen työskentely (tapping)
  • Tunteiden ja ajatusten sanoittaminen
  • Myötätuntoinen läsnäolo

Kenelle palvelu sopii?

  • Syöt tunteisiin, kuten suruun, ahdistukseen tai tylsyyteen.
  • Haluat oppia lempeän tavan kohdata ja purkaa tunteita.
  • Kaipaat ei-syyllistävää lähestymistapaa painonhallintaan ja hyvinvointiin.
  • Haluat ammattilaisen tukea ruokavaliomuutoksiin


    • Mitä saat ohjauksesta?

    • Lempeän menetelmän tunteiden käsittelyyn – EFT-tapping auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
    • Uusia keinoja säädellä tunteita ilman ruokaa – opit tunnistamaan ja purkamaan tunnesyömisen taustalla olevia tunnetiloja.
    • Selkeyttä ja itsemyötuntoa – löydät tapoja kohdata itsesi hyväksyvästi.
    • Käytännön harjoituksia arkeen – menetelmä, jota voit hyödyntää myös tapaamisten jälkeen.
    • Turvallisen tilan pysähtyä ja tulla kuulluksi - ohjaus tapahtuu sinun tarpeitasi kunnioittaen.
    • Kokeneen ravitsemusterapeutin asiantuntemuksen -tarkistamme onko tunnesyömisen taustalla ravitsemustekijöitä 

    Palveluvaihtoehdot

    Tunnerauhan startti

  • 1 × 60 min EFT-ohjaus

  • Toteutus etänä (Teams)
    Hinta: 50 €
    Ensikosketus EFT:hen ja mahdollisuus kokeilla menetelmää.

  • Tunnerauhan polku

  • 3 × 60 min EFT-ohjausta
  • Ravitsemusohjaus ruokapäiväkirjan pohjalta. Ruokapäiväkirjasta tarkistetaan tunnesyömisen taustalla mahdollisesti olevia ravitsemuksellisia asioita. Saat ravitsemusterapeutin asiantuntevat vinkit ja ohjeet ruokavalioon, joka tukee tunnesyömisestä vapautumista
    Hinta: 199e 
  • Kokonaisvaltainen tuki tunnesyömisen hallintaan – sekä tunnetyö että ravitsemuksellinen näkökulma 


    • Varaa aikasi

    Varaa aikasi ohjaukseen laittamalla minulle sähköpostia minna@medinna.fi. Laita viestiin toiveesi palveluvaihtoehdosta ja millaiset ajat sinulle parhaiten sopivat. Vastaan sinulle.