Tunnesyöminen ei ole tahdonvoiman puutetta

Tunnesyöminen on usein keino säädellä vaikeaa tunnetta, kuten ahdistusta, surua, stressiä. EFT (Emotional Freedom Techniques) eli tapping on tehokas ja lempeä menetelmä, joka auttaa tunnistamaan ja purkamaan tunnesyömisen taustalla olevia tunnetiloja ja uskomuksia.

Ohjauksessa yhdistyy:

• Kehollinen työskentely (tapping)
• Tunteiden ja ajatusten sanoittaminen
• Myötätuntoinen läsnäolo

Kenelle palvelu sopii?

Millaisia muutoksia asiakkaat tavoittelevat?

• herkkuhimojen ja napostelun väheneminen
• vähemmän syyllisyyttä syömisen ympärillä
• parempi yhteys nälkä- ja kylläisyysviesteihin
• lisää itsemyötätuntoa
• vähemmän tunteiden turruttamista ruoan avulla
• tasaisempi syöminen päivän aikana
• enemmän luottamusta omaan pärjäämiseen

Mitä saat ohjauksesta?

• Lempeän menetelmän tunteiden käsittelyyn – EFT-tapping auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä, vähentämään stressiä ja palautumaan arjen kuormituksista
• Uusia keinoja säädellä tunteita ilman ruokaa – opit tunnistamaan ja purkamaan tunnesyömisen taustalla olevia tunnetiloja.
• Selkeyttä ja itsemyötuntoa – löydät tapoja kohdata itsesi hyväksyvästi.
• Käytännön harjoituksia arkeen – menetelmä, jota voit hyödyntää myös tapaamisten jälkeen.
• Turvallisen tilan pysähtyä ja tulla kuulluksi - ohjaus tapahtuu sinun tarpeitasi kunnioittaen.
• Kokeneen ravitsemusterapeutin asiantuntemuksen -tarkistamme onko tunnesyömisen taustalla ravitsemustekijöitä 

Palveluvaihtoehdot

Tunnerauhan startti 50e

Sinulle, joka olet utelias tutkimaan omaa tunnesyömistäsi, mutta et vielä tiedä, onko EFT sinulle sopiva menetelmä.

Tunnerauhan polku 239e

Sinulle, joka haluat päästä tunnesyömisen juurisyiden äärelle.

Sisältää:

✅ 3 x60 min henkilökohtaista EFT-ohjausta

✅ ruokapäiväkirjan analyysin

✅ ravitsemusterapeutin yksilöllisen palautteen ja ohjeistuksen

✅ tunnesyömistä ylläpitävien tekijöiden tunnistamisen

✅ käytännön keinot tunteiden säätelyyn ilman ruokaa

✅ harjoitukset myös tapaamisten välille 

Tutustu Minnaan

Hei, olen Minna Pajunen, laillistettu ravitsemusterapeutti ja EFT-ohjaaja.

Työssäni kohtaan usein ihmisiä, jotka ovat yrittäneet ratkaista tunnesyömistä erilaisilla ruokavalioilla, säännöillä ja itsekurilla. Usein ongelman juurisyy ei kuitenkaan ole tiedon puute vaan kuormitus, tunteet ja opitut selviytymiskeinot.

Siksi yhdistän työskentelyssäni ravitsemusosaamisen ja EFT-menetelmän. Tavoitteena ei ole täydellinen syöminen vaan rauhallisempi suhde ruokaan ja itseesi.

Asiakaspalautteita

"Pidin kovasti tavastasi sanottaa asioita ja taidostasi luoda yhtenäinen ja osuva kertomus vain muutamista kertomistani asioista. Erityisesti toinen ohjauskerta muutti jotain mielessä ja kehossa. Riittämättömyyden teema osui syvälle ja tuntui liikahtavan isosti kohti riittävää <3 "

"Yllättävänkin tehokkaan tuntuinen menetelmä. Myös yllätti se miten syvälle sielun sopukoihin vain kahdessa kerrassa päästiin. "

"Ohjaaja toimi luontevasti ja löysi minun ehkä sekavastakin selostuksesta olennaiset asiat. Ohjaajan tukemana oli turvallista kohdata vaikeitakin tunteita ja päästä käsittelemään niitä selkeän menetelmän avulla, eikä ne jääneet "roikkumaan" epämääräisenä möykkynä. Mielenkiintoinen ja toimiva menetelmä, jota on kenen tahansa mahdollista käyttää arjessa. Aika mahtavaa!"

"Lämmin kiitos sinulle Minna ohjauksesta <3 Koin erittäin hyödyllisenä päästä testaamaan EFT-tappingiä ja ainakin ensi vaikutelma on, että se on erittäin tehokasta.

"Haluan kiittää sua hirvittävän paljon siitä ensimmäisestä kerrasta , sulla on ihanan rauhoittava ääni , selkeät ohjeet ja ihailtavan rauhoittava ote sun tekemisessä ja välittyi koko hoidon ajan turvallinen ja luottavainen olo , kiitos ja sain kyllä todella paljon apua sulta 😊 ja asia ei oo pyörinyt edes mun mielessä lainkaan hoidon jälkeen eikä siinä mikään asia mua juurikaan edes mietitytä joten tuntuu että tämä asia on väistynyt enää vain osaksi mun menneisyyttä eikä enää kulje mukanani , ISO KIITOS SIIS SINULLE"

Sinun ei tarvitse ratkaista tunnesyömistä yksin

Jos olet vuosien ajan yrittänyt hallita syömistäsi tahdonvoimalla, voi olla helpottavaa huomata, että ongelma ei välttämättä ole sinussa.

Usein tunnesyöminen on merkki siitä, että jokin sinussa tarvitsee huomiota, turvaa tai myötätuntoa.

Jos haluat tutkia omaa suhdettasi ruokaan turvallisesti ja ilman syyllistämistä, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni.

Varaa Tunnerauhan startti tai Tunnerauhan polku lähettämällä sähköpostia osoitteeseen minna@medinna.fi.